la playa del sol

la playa del sol
la plage



un moment fort avec vous




des bain de minuit tout les soirs




on rentre a 2h du matin



des beau gosses !! (l)

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# Posté le mercredi 10 septembre 2008 08:56

Modifié le lundi 06 juillet 2009 11:53

le coatching de Coline

le coatching de Coline
vous voulez maigrir ?



voici 4 astuce pour maigrir !!!!
* 1ere astuce : faites des abdos tout les jours pendant 5 min environ .

* 2eme astuce : courez tout les jours pendant 10 min environ .

* 3eme astuce : faites des pompes tout les jours pendant 5min environ.+

* 4eme astuce : manger moins des sucreries ou arrêter de grignoter pendant les repas .

+si vous n'arriver pas a faire des pompes mettez-vous a 2 pas d'un mur (assez large) et mettez vos deux mains sur le mur assez espacé et appuyer-vous sur vos mains en faisant des pompes sur le mur .

dés que vous sentez que vos muscle force alors arrêté vous car le but de ces exercices n'est pas de vous musclé .




maigrissez bien ...
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# Posté le lundi 15 septembre 2008 12:42

Modifié le lundi 06 juillet 2009 11:41